Tijekom trudnoće majke moraju paziti ne samo na svoje zdravlje već i na zdravlje svojeg djeteta te se u tih devet mjeseci moraju odreći puno toga. Oduvijek ste voljeli voziti bicikl i ne želite stati. Mnogi će reći kako vježbanje i vožnaj biciklom nije dobra u trudnoći dok će drugi sve to podržavati. Teško je reći možete li i dalje nastaviti pedalirati jer je svaka žena drugačija i svaka ima drugačiju trudnoću. Ukoliko želite voziti bicikl tijekom trudnoće trebate znati kako se vaše tijelo promijenilo i kako u sebi imate živo biće. Prije ste puno lakše pedalirali stoga će vam se to sada možda činiti malo teže što je sasvim normalno. Tijekom trudnoće trošite dodatnih 300 kalorija svakoga dana, a za vožnju biciklom trebat će vam dodatnih 500 kalorija, čak i ako su to jako kratke relacije. Ukoliko osjetite umor tijekom vožnje bicikla, odmah morate stati i odmoriti se te krenuti tek kada smatrate da možete nastaviti dalje. Ne smijete se forsirati te uza se uvijek morate imati bočicu vode kako ne biste dehidrirali. Nikako ne smijete prebrzo voziti bicikl i predalirati dok ne izgubite dah. Vaše tijelo se ne smije previše opteretiti ili ugrijati. Pripazite i na vrijeme, izbjegavajte vrućine i sparna razdoblja. Tijekom vožnje bicikla morate paziti na udarce. Pazite kavom cestom se vozite te nikako nemojte ulaziti u gužve. Čuvajte se pada s bicikla. U tom slučaju obavezno morate posjetiti doktora ukoliko osjetite bolove ili primijetite kako se dijete ne kreće. Sve ono što vi osjetite, osjetit će i vaša beba. Lagana vožnja tijekom trudnoće troši kalorije, zateže mišiće vaših nogu te vas oslobađa stresa. Pola sata vožnje biti će korisno i za vas i za vašu bebu. Istegnite se prije svake vožnje bicikla te odaberite udobnu odjeću i obujte udobne cipele. Također, nakon svake vožnje morate nešto pojesti. Ukoliko niste sigurni i ne želite riskirati preporučamo da se javite svom doktoru i njega upitate koliko se i kako smijete kretati tijekom trudnoće.

 

Layout

Color Skin

Header type

Top sidebar

2nd sidebar

Sticky Menu

Direction

Animations

TEST

roll up dermatologija

×